lundi 27 juin 2011

de la fraicheur... un peu partout!!!

et voici quelques astuces et trucs pour se rafraichir sans trop consommer d'energie!!!

S'hydrater
Quand il fait lourd comme aujourd'hui ou très chaud, pensez à boire. Pas de sodas sucrées mais de 'leau pas trop froide non plus ou carrément du thé chaud! Un bon thé à la menthe...

Il faut donc en boire au moins 2 litres par jour, voire 3 ou 4 en cas de grosse chaleur si on n’a pas de problèmes cardiaques. Et même si on a pas soif ! Car la sensation de soif se manifeste souvent lorsqu’il y a déjà déshydratation. On peut alterner avec des jus de fruits, du thé, des crèmes, des soupes glacées ou des fruits riches en eau (melons, pastèques).



La fraicheur
Faciel de se rafraichir à la maison... une bonne douche et on sesent mieux. Au bureau un gant de toilette peu déjà faire du bien. Mouillé le sous l'eau bien froide et passé le dasn la nuque, les poignets et sur le visage (si vous êtes pas maquillé!!!)

Que faites-vous pour vous rafriachit au bureau???

La clim
Cela semble la solution idéla... je suis pas sure car cela consomme beaucoup d'éléctricité qui réchauffe aussi l'air etc..; de plus c'est pas top d'avoir froid quand on a la peau qui a trasnpiré... c'est bon pour se chopper la crève!

Pensez également aux cinémas, bibliothèques, musées et autres centres culturels qui sont souvent équipés en climatisation.

Des vêtemnts en fibres naturelles
En été, j'évite de porter des vêtements en viscose ou ayre. c'est du 100% coton ou lin voir du bambou (eh oui nouvelle fibre)... bref des vêtemtns pas trop près du corps non plus pour laisser passer l'air!!

pensez surtout çà des couleurs clairs (mmm c'est pas mon forts..)
Si les tissus sont noirs, c’est qu’ils ne reflètent aucune lumière et absorbent toutes la chaleur.



L'air ambiant... à rafraichir aussi!
Pour rafraîchir l’atmosphère de chez vous, pensez à fermer les volets dès le matin et ré-ouvrez-les tard le soir.

Vous pouvez aussi opter pour un ventilateur (sur pied ou au plafond).
Il brasse généreusement l’air.
Plus efficace encore, vous pouvez suspendre des draps mouillés dans les pièces et en orientant le ventilateur vers eux.



Pensez aussi, en cas de chaleur vraiment étouffante, à arroser les murs et les toitures de votre domicile… si vous habitez en maison.

Je penserai à prendre un drap pour les grosses chaleur cet été... imaginez un drap tendu dnas le bureau d'une assistante de direction car nous n'avons pas la clim... trop grand pour qu'elle soit efficace.

De la vapeur d'eau fraiche... le brumisateur
Quand on descend dans le sud de la France, j'ai toujours un brumisateur dans la voiture pour éviter les coup de chaud surtout si l'on se retrouve dans un bouchon... ;)

Il est petit (se glisse facilement dans un sac) et vous permet de vous raffraîchir tout au long de la journée où que vous vous trouviez ! Certes, il est plus coûteux qu’un gant humidifiée avec de l’eau froide, mais il a les mêmes effets sur l’épiderme.

ou alors glisser un gant humide dans votre sac isotherme ... ;)

Evitez surtout de faire du sport intensif lors des heures les plus chaudes... dans le Sud, ils ont tout compris... faire la sieste



Idées de menus pour cette semaine.

Cela fait des semaines que j'en fait pour le site Yunomi mais je les mets jamais sur ce blog. Quelle folie.

Donc voilà le premier de la série sur ce blog.
Je vais essayer de le poster ici aussi chaque semaine, de même que mes recettes même si je les fait pas tous la même semaine...

Vu la chaleur de ce début de semaine, je vais essayer de dooner des idées où il ne faut pas trop cuisiner et des repas légers ou frais!

lundi 27/06
Gaspacho ou vélouté de concombre froide
Salade tomates/mozzarella avec du pistou ou juste un filet d'huile d'olive et des feuilels de basilic frais
Taboulé avec des feuilles de menthe et plein de persil


des brochettes au BBQ
un bonne glace à l'eau ou un sorbet citron

Mardi 28/06
Carpaccion de boeuf avce un filet de huile d'olive et de citron et des gros copeau de parmesan...

De melon au jambon cru


Une salade d'avocats aux crevettes ou scampis
Une salade de mache au roquefort avec des cerneaux de noix et/ou pignon de pin

Mercredi 29/06
Saumon fumé avec une vinaigrette au citron et aneth

Ananas avec jambon cru et un carpaccio de champignon de Paris avec un filet de huile parfumé aux truffes... mmm

Tapenade d'olives noires et/ou vertes et du pain frais ou grillé, un morceau de chèvre frais et un petit fromage frais aux herbes... à déguster sur la terasse, au jardin avec un verre de rosé...

Une salade de melon glacée

Jeudi 30/06 (déjà fin de mois)
Une salade de pates au thon
Des peches au thon bien frais...(il parait que l'on mange cela surtout en Belgique et bcp moins en France)



voici donc la recette:
Pour 4 personne(s)

- 1 grosse boîte de thon
- 3 cuillères à soupe de mayonnaise (ou fromage blanc)
- 1 grosse boîte de pêches au sirop
- sel, poivre


PREPARATION
1 Dans un saladier, mélanger le thon et la mayonnaise. Saler, poivrer.
2
Dans un verre, mettre une première couche de pêches coupées en morceaux.
3 Recouvrir ensuite d'une bonne cuillère à soupe de thon pour réaliser la 2ème strate.
4 Faire une dernière strate en recouvrant de morceaux de pêches


Salade de pâtes grécques avec des olives noires et du pistou
Salade de pommes de terre/mozzarella et tomates

Vendredi 1er juillet (il fera un peu plus frais)
Grillade divers avec salade et pommes de terre en chemise
Ou carrément comme ce que nous ferons une bonne raclette!!! ;)

Et vous...
Qu'aimeriez-vous manger cette semaine?
Quelles sont vos recettes miracle pendant cette chaleur?

Il s'agit de faire un choix parmi un ou deux plats... pas question de les faire tous le même soir à moins de recevoir plein d'mais à la maison ... ;)

lundi 20 juin 2011

Tarte au picodon

Lors de leur visite à Paques, mes beaux-paretns nous avaient ramenés des picodon d'Ardèche...
Comme il y en avait beaucoup, j'ai cherhcé une bonne recete pour les mnager autrement quue come simple fromage.

Voici une des recettes que j'ai trouvé (dslée oublié de noter la source ... :( ).

Mais comme j'avais oublié d eprendre des photos il faudra attendre la prochain fois que j'en ferai....

INGREDIENTS:

250 g de pâte brisée prête à cuire
3 picodons frais ou autres petits chèvres
Moutarde forte (j'ai pris de la moutarde à l'ancienne)
1 gros bouquet de ciboulette
1 petit pot de crème fraîche
1 œuf
Sel, poivre

Préparation
Écrasez les picodons frais à la fourchette et mélangez-les avec une bonne quantité de ciboulette ciselée, une cuiller à café de moutarde forte et un verre de crème fraîche. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement en sel et poivre.
Laissez reposer pendant la suite des opérations.

Abaissez la pâte au rouleau et foncez-en une tourtière beurrée, passez son bord au jaune d’œuf à peine étendu d’eau, piquez son fond à la fourchette, garnissez-le avec un cercle de papier sulfurisé et de légumes secs ou de petits graviers.

Faites cuire « à blanc » une bonne dizaine de minutes dans le four réglé sur thermostat 5 (185 °C).

Ôtez graviers et papier. Remplissez avec la préparation au fromage.

Faites cuire en trois-quarts d’heure dans le four, toujours réglé sur thermostat 5 (185 °C).

Servez chaud ou froid, selon la saison.



Alors cela vous tente?

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